頭髮營養保健食品排行榜｜2025美國專家推薦必買清單

現代人因為生活壓力大、作息不規律、營養攝取不均等因素，導致掉髮、髮量稀疏、產後落髮等問題日漸普遍。不論是年輕族群、熟齡女性，甚至產後媽咪，越來越多人開始尋求能夠從體內調理、強健髮根的營養保健品來改善髮況。

為了幫助大家找出真正有效的選擇，我們整合了來自兩大權威機構的最新推薦結果：

• 品牌排名｜美國120位皮膚科醫師調查：從數十個品牌中票選出目前最具信賴度的5大頭髮保健食品品牌，適用於各類型落髮問題。

• 產品推薦｜Healthline 2025年最新評選：由註冊營養師實測與審核，評選出8款具實證效益、最值得入手的頭髮營養補充品。

無論你是想修復產後落髮、改善因壓力造成的掉髮，或是單純希望補足營養、維持髮絲健康，本篇文章都將從專業與科學的角度，幫助你挑選最適合自己的頭髮保健品。

為什麼需要補充頭髮營養品？

雖然掉髮的原因可能來自基因、荷爾蒙變化、藥物副作用或年齡老化等不可控因素，但其中有一項常被忽略卻最容易改善的問題就是「營養不足」。

頭髮主要是由「角蛋白」所構成，若缺乏製造角蛋白所需的關鍵營養素，例如：

• 維生素B群

• 維生素C、D

• 鐵、鋅、生物素（Biotin）

都可能導致頭髮生長速度變慢、髮根變弱，甚至增加掉髮的風險。

最理想的頭髮營養補充品應該同時具備以下三大功能配方：

• 補足營養缺口（如生物素、鋅、鐵）

• 促進頭髮生長週期（如海洋膠原蛋白、鋸棕櫚）

• 提供抗氧化保護（如維生素C、馬尾草萃取）

選對營養補充品，不只能強化髮根、促進新生，還能減少髮絲脆弱與斷裂，從根本提升整體髮質。

美國皮膚科醫師票選｜前五大頭髮保健品牌

以下是根據美國120位皮膚科醫師的問卷調查結果，票選出目前市面上最受醫師信賴的5大頭髮保健品牌（Vitamins for Hair Growth Rankings）：

儘管上述五大品牌是在皮膚科醫師中最具信賴度的選擇，但在實際使用體驗與營養組成方面，還有更多產品同樣受到高度好評。因此，我們再進一步整理出 8 款經由註冊營養師實測並審核推薦的頭髮營養補充品。

這些產品不僅涵蓋了皮膚科醫師推薦品牌如 Nutrafol、Viviscal、OLLY，也包含一些未入醫師票選前五名、但在營養師角度或使用者評價上表現優異的品牌，例如 Garden of Life、Thorne 與 Ritual 等。

不論你偏好高劑量單一成分、純素有機配方，或專為產後、熟齡、男性族群打造的營養組合，以下這 8 款人氣補充品，將提供更彈性的選擇方向：