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美國四大眼睛保健品牌推薦｜Ocuvite、Nature Made配方與適用族群分析
現代人長時間接觸螢幕，加上年齡增長，讓眼睛更容易感到疲勞與不適。除了配戴太陽眼鏡、清潔隱形眼鏡與均衡飲食外，越來越多民眾也重視是否能透過營養補充，支援黃斑部營養、維持長時間用眼後的舒適狀態。
根據美國專家與藥師團隊的專業評比，《USNews》整理出四款在營養成分、臨床基礎與使用便利性等方面皆具代表性的眼睛保健食品推薦排行榜，包含 Ocuvite、TheraTears、Nature Made 與 Nature’s Bounty，各有不同訴求與適用族群。
本篇將帶你深入了解這四大產品的配方設計與保健重點，幫助你選出最適合自身需求的眼部營養補充品，為日常視覺健康提供更完整的營養支持。
Ocuvite Bausch + Lomb
博士倫銀髮護眼維他命配方包含葉黃素、玉米黃素、維生素 C、E、鋅與 Omega-3，幫助維持視覺健康。
優點
- 多重配方可選，適應不同需求
- 具 AREDS / AREDS 2 臨床配方基礎
- 美國大廠信賴度高
缺點
- 某些配方劑量較高，建議諮詢眼科醫師後使用
TheraTears Eye Nutrition
TheraTears 成分包含高濃度魚油、亞麻仁油與維生素 E，支持眼睛水潤感，適合長期乾澀或配戴隱形眼鏡者。
優點
- 適合長時間用眼造成眼睛乾澀者
- 使用三重 Omega-3 來源
- 軟膠囊易吞服
缺點
- 魚油可能有腥味
- 部分人服用後腸胃可能不適應
Nature Made Vision
Nature Made Vision 為 AREDS 2 基礎配方，提供完整黃斑部營養組合，幫助維持視覺健康，適合高齡族群日常保健。
優點
- 價格實惠
- 美國大型品牌，品質穩定
- 配合 AREDS 2 指引
缺點
- 鋅與維生素 E 劑量偏高，須注意與其他營養品交互作用
優點
- 單方補充，成分單純
- 劑量足，適合黃斑部健康
- 平價
缺點
- 無搭配其他營養素，無法全面保護視力
- 無 AREDS 2 成分組合
結論
眼睛保健營養品無法直接改善視力，但對於想要維持視覺功能、支援黃斑部營養補充或是緩解長時間用眼造成的不適，確實有其營養價值。根據美國眼科與藥師團隊的整理分析，許多產品設計皆以 AREDS 或 AREDS 2 為臨床基礎，並依照不同需求設計對應配方，提供用眼族群更多選擇。
像是 Ocuvite 著重於完整抗氧化組合、TheraTears 強化Omega-3補充、Nature Made Vision 適合高齡者日常保健、Nature’s Bounty Lutein 則提供單方高劑量葉黃素，是希望簡單補充者的平價選擇。
如何挑選適合的眼睛保健營養品？
選擇前可以參考以下幾個重點，找到真正符合自身需求的產品：
1. 明確你的保健目標
黃斑部營養補充：可選擇含葉黃素、玉米黃素、維生素C、E、鋅的產品（如Ocuvite、Nature Made）。
長時間用眼、乾澀不適：可考慮含Omega-3（魚油、亞麻仁油）與維生素E的產品（如TheraTears）。
簡單補充抗氧化成分：選擇單一高劑量葉黃素產品（如Nature’s Bounty Lutein）。
2. 注意成分劑量與來源
有些產品如維生素E與鋅的劑量較高，需留意是否與其他保健品重複。
建議選擇有第三方認證或知名品牌，品質與來源較有保障。
3. 依照建議攝取，不過量使用
營養補充品需長期穩定服用才可能發揮效果。
開始服用前，建議可與眼科醫師或藥師諮詢，特別是已有慢性疾病或服藥者。
4. 別忽略日常生活中的保養習慣
均衡飲食、良好用眼習慣、避免長時間注視螢幕、定期做視力檢查，才是維持眼睛健康的根本。
補充營養不等於立即見效，但對眼睛來說，長期累積的營養支持與良好生活習慣，才是最穩健的投資。
參考資料
Vanessa Caceres. Best Eye Vitamins. usnews. May 16, 2024. https://health.usnews.com/otc/rankings/eye-vitamins
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