哪款現代設計最適合你?
在新世代跑鞋市場中,Hoka 與 On Cloud 成為越來越多跑者關注的焦點。兩者都以創新科技、舒適腳感與現代設計風格著稱,卻在鞋底結構、緩震系統與適用族群上有顯著差異。
本文將從品牌設計理念出發,深入比較不同功能類別的代表鞋款,包括穩定跑鞋、每日訓練鞋、碳板競速鞋與越野鞋,協助你找到最適合自己的選擇,無論你是初學者、進階跑者,或是正在準備人生第一場馬拉松。
Hoka vs. On Cloud:懶人版結論
- 追求舒適與穩定者:Hoka 提供更厚實的緩震與更寬的足底支撐,是高里程跑者與腳部敏感族群的首選。
- 偏好輕盈與彈性反應者:On Cloud 強調地面感與推進效率,特別適合速度訓練與短距離競賽。
- 穩定鞋推薦:Hoka Gaviota 5 緩震極佳,適合長跑穩定需求;On Cloudflyer 5 則提供自然支撐與彈性。
- 每日訓練鞋:Hoka Mach 6 提供輕盈腳感與良好回彈;On Cloudmonster 則兼具緩震與支撐。
- 碳板競速鞋:Hoka Cielo X1 更適合中長距離;On Cloudboom Strike 彈性與重量兼備,適合短程衝刺。
中底幾何差異
- Hoka 採用強烈的搖滾鞋底設計,幫助腳跟至腳尖的自然滾動。
- On 選擇較平緩、低堆疊幾何,對不習慣搖滾底設計的跑者更友善。
品牌設計理念與緩震技術比較
Hoka 與 On Cloud 雖然都屬於新世代品牌(分別成立於 2009 和 2010 年),但設計理念明顯不同。
Hoka 以「飛越地面」為品牌精神,主打超厚底、高堆疊設計與極致緩震,其著名的「桶型穩定系統」能提供安穩的著地感。On Cloud 則以瑞士工程精神打造出具「CloudTec 雲狀中底」的跑鞋,強調地面觸感與能量回饋,鞋底外觀也更具辨識度。
兩者皆針對穩定性與緩震進行創新設計,但 Hoka 更偏向「支撐與舒適」,On 則走「速度與地面感」的路線。

Hoka Gaviota 5
Hoka Gaviota 5 是品牌中穩定性最高的鞋款,擁有厚實的中底與全腳掌支撐,是一雙為長距離穩定與關節保護而生的跑鞋。與 Bondi 同等級的柔軟度,但更強調足弓與內旋支撐。
優點
- 極致緩震,適合長時間站立或恢復日使用
- 可選寬楦,適合腳掌較寬者
- 適合過度內旋跑者
- 柔軟泡棉包覆感強
缺點
- 重量偏高,不適合想追求輕盈步伐的跑者
- 定價略高,約 $175 美元

On Cloudflyer 5
Cloudflyer 5 是 On Cloud 旗下的穩定鞋款,強調自然足部支撐與前後搖滾推進。相比 Gaviota,Cloudflyer 的緩震較為緊實,且擁有更高的足跟落差,適合需要推進感的跑者。
優點
- 彈性回饋感強,步伐轉換快速
- 適合腳踝穩定需求者
- 高足跟落差有助於初學者轉換
- 雲狀底設計支撐感佳
缺點
- 適應期較長,踩感偏硬
- 不提供寬楦版本

Hoka Mach 6
Mach 6 是一雙兼具速度與日常訓練的鞋款,採用輕量泡棉與 rocker 弧形底設計,不含碳板但具備相當推進感,適合日常節奏跑與配速訓練。
優點
- 重量輕盈,適合快節奏訓練
- 泡棉回彈佳,腳感靈活
- 搖滾底設計有助於自然步態
缺點
- 對初學者可能少了點穩定性
- 中底稍薄,長距離可能不夠保護

On Cloudmonster
Cloudmonster 是 On Cloud 緩震最高的日常訓練鞋,適合日常慢跑或恢復跑。與其他 On 鞋款相比,Cloudmonster 的腳感更柔軟,吸震性更優,對扁平足跑者特別友善。
優點
- 吸震能力優異,舒適度高
- 鞋底結構提供良好穩定性
- 輕微搖滾底設計支援流暢步態
缺點
- 鞋面版型偏窄
- 重量略高

Hoka Skyflow
Skyflow 是新一代取代 Bondi 的高緩震跑鞋。採用頂級超臨界泡棉,具有柔軟但不失回彈的腳感,非常適合長距離比賽與訓練使用。
優點
- 泡棉材質高品質,緩震與回彈兼具
- 鞋底寬厚,提供額外穩定性
- 適合足部會腫脹的長距離跑者
缺點
- 重量偏高,不適合速度型訓練
- 價格中高

On Cloudeclipse
Cloudeclipse 是 On Cloud 最強緩震跑鞋,雙層 CloudTec Phase® 泡棉設計,適合恢復跑與超長距離慢跑。相較 Cloudmonster,重量更輕但腳感較緊實。
優點
- 適合跑者做恢復與慢速訓練
- 雙層泡棉減震效果強
- 鞋底設計不易卡石
缺點
- 缺乏腳底反饋,推進感較弱
- 適合單一用途,非全能型鞋款

Hoka Cielo X1
Cielo X1 是 Hoka 最新的碳板競速鞋,採用雙層 PEBA 泡棉搭配側翼式碳纖維板,提供穩定性與推進力兼具的跑感,非常適合半馬至全馬等級比賽使用。
優點
- 推進力明顯,適合比賽使用
- 泡棉緩震柔軟不失彈性
- 穩定性設計優異,減少腳踝負擔
缺點
- 不適合慢速配速
- 唯一配色,選擇少

On Cloudboom Strike
Cloudboom Strike 是 On Cloud 的碳板旗艦鞋款,結構輕巧且具有極高回饋感,特別適合 5K~10K 速度型跑者或競賽當天使用。
優點
- 輕量化設計,適合爆發力使用
- 彈性強、反應快
- 底部設計穩固不易打滑
缺點
- 不適合慢跑或恢復跑
- 鞋楦偏窄

Hoka Bondi 9
Bondi 9 是 Hoka 最舒適的日常健走鞋之一,適合長時間站立或步行使用。更新版擁有更高堆疊與更輕重量,即使緩震厚實,依然不會顯得笨重。
優點
- 最柔軟緩震,步行超舒適
- 鞋型穩定,支撐性佳
- 提供寬楦與加寬選項
缺點
- 不適合快速配速使用
- 不建議作為訓練用跑鞋主力

On Cloudsurfer 2
Cloudsurfer 2 是一雙多用途日常訓練鞋,腳感輕盈、緩震適中,適合短程跑步與日常通勤穿著。
優點
- 雲狀中底結構吸震柔和
- 適合日常走路與慢跑
- 兼具機能與外型,適合街頭穿搭
缺點
- 不建議作為馬拉松主力鞋款
- 腳感較為平穩,缺少回饋彈性

Hoka Speedgoat 6
Speedgoat 6 是 Hoka 最受歡迎的越野跑鞋之一,擁有出色的抓地力與穩定性,非常適合中長距離山徑跑者。
優點
- 5mm 鞋齒提供極佳抓地力
- 鞋底與中底設計提供穩定與舒適兼具
- 適合多地形,包括砂石與泥地
缺點
- 鞋面與中底耐用度略低
- 堆疊高,對地面感受稍弱

On Cloudultra 2
Cloudultra 2 為 On Cloud 越野線中的高緩震鞋款,採用低重心設計與輕量化鞋底結構,適合超馬與耐力型越野活動。
優點
- 雙層緩震結構,適合長時間穿著
- 防卡石設計,提升越野實用性
- 彈性鞋帶系統方便調整
缺點
- 不支援寬楦
- 適合越野用途,不建議用於馬路
結論
無論你追求的是極致緩震、靈活推進、長距離支撐還是速度表現,Hoka 與 On Cloud 都提供了各具特色的選擇。若你偏好柔軟包覆、支撐性強的鞋感,Hoka 無疑是更理想的選項;若你講究腳步回饋與推進效率,則可考慮 On Cloud 的創新設計。
建議根據自己的腳型、跑步習慣與目標,實際試穿再做決定。同時也別忘了,輪替使用不同跑鞋不僅能延長使用壽命,也有助於降低跑步傷害風險。找到真正適合你的鞋,才是跑得更遠更穩的關鍵。
參考資料
Amanda Brooks. “On Cloud vs Hoka Shoes: How to Choose” Run to the Finish. May 15, 2025.
Adam Schram. “Hoka Versus On Cloud: Which Modern Shoe Design Is Best for You?” Runner’s World. Oct 06, 2023.
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