膝蓋保養這樣挑｜美國6大品牌＋9款關節營養推薦

現代人久坐辦公室、運動不當、飲食不均，再加上年齡增長，許多族群都可能出現關節不適、膝蓋卡卡、活動受限等問題。從熟齡族群、運動愛好者到產後媽咪，越來越多人開始重視關節的日常保養與營養補充。

為了幫助大家挑選真正有效的關節保健品，我們整理了來自兩大權威來源的最新推薦資訊：

• 品牌排名｜美國藥師調查票選：
  由藥師根據市面常見產品，選出目前最具信賴度、廣受推薦的關節保健品牌。

• 產品推薦｜Good Housekeeping 實測報告：
  由美國註冊營養師團隊實地評估30多款產品後，選出9款有效改善關節不適、成分科學、適合日常補充的優質產品。

無論你是為了改善關節疼痛、支撐日常活動力，或希望從年輕就開始預防關節老化問題，本篇文章將協助你挑選出最值得投資的關節營養補充品。

為什麼需要補充關節保健食品？

關節疼痛常被視為「年紀大才會有的問題」，但事實上，許多關節不適與營養攝取不足、關節軟骨耗損與慢性發炎反應都有關。

關節的健康仰賴軟骨與滑液的支撐，而這些組織需要特定營養素來維持結構與功能，例如：

• 葡萄糖胺（Glucosamine）

• 軟骨素（Chondroitin）

• MSM（甲基磺酰甲烷）

• 膠原蛋白、玻尿酸、薑黃素、Omega-3脂肪酸

如果日常飲食中這些營養攝取不足，可能導致關節彈性下降、活動時卡卡作響，甚至慢性疼痛惡化。

最理想的關節保健品應該具備以下三大配方功能：

• 修復軟骨與關節結構（如葡萄糖胺、軟骨素）

• 舒緩發炎與僵硬（如MSM、薑黃萃取、Omega-3）

• 補充潤滑與抗氧化成分（如玻尿酸、維生素C）

選對關節補充品，不只能延緩退化、減少磨損，更能提升靈活度與行動品質，幫助你輕鬆走跳每一天。

美國藥師票選｜前六大關節保健品牌

以下是根據美國藥師調查結果，整理出目前最受信賴的六大關節保健品牌：

雖然上述六款產品為藥師推薦的熱門品牌，但在臨床研究與實際使用回饋中，還有許多產品表現亮眼。接著我們將深入介紹由營養師實測、經Good Housekeeping認證的9款關節保健補充品，從成分、適合族群，帶你挑選最適合的保健幫手：